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人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡

2018-12-19 19:15

  首先多补水,可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体,补充津液;其次多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物,比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担,使脾胃功能迅速恢复。饮食甘淡多汁液通过饮食迅速补充机体在夏季消耗的气血、津液。视觉刺激如果长期从事室内工作,可以在工作间、案头添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,女性可以多穿一些颜色比较明快的服饰,通过眼睛给我们的身体传递兴奋、喜悦的信号,促进脏腑功能恢复。如何摆脱春困?下面小编教你7个妙招。“春困”是人在春天随自然气候变化而出现的一种生理现象,尽管会逐渐消失,但会对工作和生活带来不利影响。进入春季后,气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这就是春困。七个小妙招摆脱春困,户外活动要加强 冬去春来,天气开始变得温暖宜人。一般若能坚持提肛一年以上,即可见效这样一紧一松,做9次呼气时,腹部和肛门要慢慢放松其具体做法是:平躺床上,两手并贴大腿外侧,两眼微闭,全身放松,以鼻吸气,缓慢匀和,吸气的同时,用意提起肛门,包括会阴部,肛门紧闭,小肚及腹部稍用力同时向上收缩;稍停2-5秒钟左右,放松,缓缓呼气还有一个方法是“提肛”,可固精益肾、提振阳气。

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